مما لا شك فيه أن صوم رمضان الكريم له العديد من الفوائد، منها ما هو ديني، ومنها أيضا ما هو صحي ونفسي.
وإذا نظرنا إلى جانب الفوائد الدينية فسنجدها كثيرة جدا منها أن الصوم جنة أي وقاية، أي يقي صاحبه من ارتكاب المعاصي،عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: الصيام جنة فلا يرفث ولا يجهل، وإن امرؤ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم مرتين، والذي نفسي بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك.. يترك طعامه وشرابه وشهوته من أجلي، الصيام لي وأنا أجزي به والحسنة بعشرة أمثالها.
وأما الفوائد الصحية فالصوم له فوائد صحية عديدة منها أنه ينظم الكوليسترول في الجسم، فالصيام حسبما أثبتت الدراسات العلمية الحديثة يؤثر على مستوى الدهون في الجسم، وبذلك يكون مفيدا لمن يريد أن ينقص من وزنه.
وكذلك فإن من فوائد الصوم كبح جماح الشهية، ففيه الجسم يعتاد على كميات أقل من الطعام، ومن ثم يمنح ذلك الجهاز الهضمي راحة ويؤدي إلى تقلص حجم المعدة بشكل تدريجي والحد من الشهية، ويمكن أن يكون له نتائج أفضل من أكثر أنواع الحميات الغذائية فعالية، وهو أيضا يساهم في تخليص الجسم من السموم والفضلات وغيرها.
